ポカリスエットは薄めて飲もう！知らぬ間の糖分の摂り過ぎに注意
子どもの頃に部活動やクラブ活動の監督やコーチに
「ポカリスエットは薄めて飲め」
と指導されたことがある人もいるでしょう。
ポカリスエットを薄めて飲むというのは、
本当にそうした方がいいものなのでしょうか？
余計なことはしなくてもよさそうなものですよね。
ですが、そうした方がいいケースもあるのです。
例えば夏場であれば、大量にポカリスエットを飲むことも多いでしょう。
それこそ一日に2リットルは平気で飲めるものです。
ポカリスエットなどのスポーツドリンクはとても飲みやすいですし、
子どもでもガブガブ飲みますからね。
1日に2リットルでは少ないぐらいかもしれません。
ですが、それくらい飲んでしまうと明らかに糖分の取り過ぎです。
水分は汗となって出ていきますが、糖分はそうではないですからね。
糖分のとりすぎによる「ペットボトル症候群」という
糖尿病になってしまうこともあるぐらいです。
運動をしていてもそうなのですが、
日常的にたくさん飲むようでは明らかに体に悪いでしょう。
ですから薄めて飲んだ方がいいですよ。
アスリートの人たちもスポーツドリンクは薄めて飲んでいるようです。
糖分の問題だけでなく、運動時は薄めた方が
体の吸収に良いということもあるそうです。
ですから、スポーツ時にポカリスエットを飲むのであれば
薄めて飲んだ方がいいですよ。
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