ポカリスエットは薄めて飲んだほうがよい!?糖分の問題について

ポカリスエットは薄めて飲んだほうがよい!?糖分の問題について

ポカリスエットは薄めて飲もう!知らぬ間の糖分の摂り過ぎに注意

 

子どもの頃に部活動やクラブ活動の監督やコーチに

 

 

「ポカリスエットは薄めて飲め」

 

 

と指導されたことがある人もいるでしょう。

 

 

ポカリスエットを薄めて飲むというのは、
本当にそうした方がいいものなのでしょうか?

 

 

余計なことはしなくてもよさそうなものですよね。

 

ですが、そうした方がいいケースもあるのです。

 

 

例えば夏場であれば、大量にポカリスエットを飲むことも多いでしょう。

 

それこそ一日に2リットルは平気で飲めるものです。

 

 

ポカリスエットなどのスポーツドリンクはとても飲みやすいですし、
子どもでもガブガブ飲みますからね。

 

 

1日に2リットルでは少ないぐらいかもしれません。

 

 

ですが、それくらい飲んでしまうと明らかに糖分の取り過ぎです。

 

 

水分は汗となって出ていきますが、糖分はそうではないですからね。

 

 

糖分のとりすぎによる「ペットボトル症候群」という
糖尿病になってしまうこともあるぐらいです。

 

 

運動をしていてもそうなのですが、
日常的にたくさん飲むようでは明らかに体に悪いでしょう。

 

ですから薄めて飲んだ方がいいですよ。

 

 

アスリートの人たちもスポーツドリンクは薄めて飲んでいるようです。

 

 

糖分の問題だけでなく、運動時は薄めた方が
体の吸収に良いということもあるそうです。

 

 

ですから、スポーツ時にポカリスエットを飲むのであれば
薄めて飲んだ方がいいですよ。

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